Noch ist die Medizin nicht in der Lage, unser Leben künstlich um mehrere Jahre zu verlängern. Doch Sie selbst sind es durchaus: Bis zu 17 Jahre länger können Sie leben, wenn Sie ein wenig auf Ihre Gesundheit achten. Tun Sie dies nicht, so kann Sie ein ungesunder Lebensstil bis zu 17 wertvolle Jahre kosten…
Ungesunde Lebensweise kostet uns bis zu einem Fünftel unserer Lebenszeit
Eine erschreckende Erkenntnis – doch ganz unbekannt war die Tatsache nicht: Nach Auswertung aus rund 20 Jahren Forschung stellen Forscher nun fest, dass uns eine ungesunde Lebensweise mehr Zeit kosten kann, als uns lieb ist. Sie errechneten, dass uns eine wirklich ungesunde Art zu leben bis zu 17 Jahre unseres Lebens kostet.
Dieser Artikel soll weder dazu auffordern, die eigenen Konsumvorlieben gänzlich zu begraben, noch den Kopf in den Sand zu stecken und sich seinem Lebensstil komplett hinzugeben: Vielmehr soll er als ein Anreiz dienen, sich und seine individuelle Lebensweise neu einzuschätzen und sich zu überlegen, welchen Lebensstil man tatsächlich wählen möchte.
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20 Jahre Forschung: Das kommt auf die Deutschen zu
Die Grundlage der Untersuchung bildete eine genaue Analyse der Lebensstile von rund 25.000 Deutschen über einen Zeitraum von 20 Jahren. Die Daten stammen aus der EPIC-Studie, einer Studie, die den Zusammenhang von Ernährung, Lebensstilfaktoren und Krebs entschlüsseln sollte.
Anhand der vielen gesammelten Daten konnten die Forscher nun auch errechnen, wie viele Jahre jedes einzelne Risikoverhalten von einer durchschnittlichen Lebenserwartung raubt.
Lebenszeit für Genuss: Ein guter Tausch?
Den Berechnungen zufolge ist vor allem das Rauchen besonders teuer im Geschäft mit dem eigenen Alter:
Raucht ein Mann beispielsweise mehr als zehn Zigaretten pro Tag, so verliert er im Durchschnitt mehr als 9 Jahre seiner Lebenserwartung. Für eine Frau bedeutet laut der Berechnungen das Rauchen von mehr als zehn Zigaretten pro Tag mehr als 7 Jahre an Lebenszeit.
Weniger als zehn Zigaretten pro Tag verkürzen bei beiden Geschlechtern die durchschnittliche Lebenserwartung um immerhin 5 Jahre.
Auf der einen Seite steht somit der Genuss, der natürlich vor allem kurzfristig im Vordergrund steht. Auf der anderen Seite jedoch tauschen wir den Genuss gegen einen beträchtlichen Teil unserer Lebenszeit ein, was langfristig betrachtet ein eher schlechter Deal ist.
Viele kleine Dinge summieren sich zu einem Ganzen
Neben dem Rauchen gibt es natürlich noch viele weitere Faktoren, die uns unsere wertvolle Lebenszeit kosten können: So beeinflussen beispielsweise auch Über- und Untergewicht, starker Alkoholkonsum sowie eine schlechte Ernährung unsere Lebensdauer beträchtlich.
Ein Übergewicht, das einem Bodymaßindex von über 30 entspricht, raubt einer Frau 3,2 Jahre und einem Mann 3,1 Jahre seiner Lebenszeit. Ein Bodymaßindex von unter 22,5 führt zu einer durchschnittlichen Lebensverkürzung von 2,1 Jahren bei Frauen und sogar 3,5 Jahren bei Männern.
Alkoholkonsum von mehr als vier Drinks pro Tag kostet den Menschen beinahe ebenso viel Zeit seines Lebens: Etwa 3,1 Jahre früher sterben im Schnitt die Männer. Frauen, die viel rotes Fleisch wie Schwein und Rind im Laufe ihres Lebens essen, verlieren dadurch beinahe 2,5 Jahre.
Besonders gefährlich wird es, wenn man mehrere der „Sünden“ kombiniert, was natürlich häufig der Fall ist. Dadurch würden sich, so die Aussage der Experten, die verschenkten Lebensjahre durch die einzelnen Risiken summieren. Infolgedessen könnte ein starker Raucher, der viel Alkohol trinkt und sich dazu noch sehr ungesund ernährt, bis zu 17 Jahre früher sterben, als es für ihn eigentlich vorgesehen war. Bei einer Frau ergeben sich in der Summe bis zu 14 Jahre an Lebenszeitverlust.
Wer bleibt gesund und fit bis ins hohe Alter?
In der Statistik schnitten natürlich die Personen am besten ab, die nur wenig Alkohol tranken, Nichtraucher waren, körperlich aktiv waren und das bei einem Bodymaßindex zwischen 22,5 und 24,9 und sich äußerst ausgewogen ernährten – sprich wenig rotes Fleisch, dafür aber viel Obst und Gemüse.
Natürlich sollen diese Erkenntnisse nicht dazu animieren, auf die schönen Dinge des Lebens gänzlich zu verzichten, doch wer sein Leben gerne genießt, dem dürften bis zu 17 Jahre mehr Genuss so einiges Wert sein…
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