Ein strahlend weißes Lächeln. Es wird jeden Tag in unzähligen Reklamen und Werbungen angepriesen und stellt ein absolutes Ideal der Schönheit in der heutigen Gesellschaft. Doch einmal im Ernst: Wer möchte und kann sich schon ein professionelles Bleaching leisten? Doch, keine Sorge! Es gibt ein weitaus günstigeres Mittel, mit dessen Hilfe Sie Ihre Zähne auf Hochglanz bringen können…

Kurkuma – die Wunderwaffe!

Die Rede ist von dem Gewürz Kurkuma. Gewonnen wird das gelbe Pulver aus der sogenannten Kurkumawurzel. Wem diese Farbe bekannt vorkommt, der liegt ganz richtig: Curry besteht zu einem Großteil aus Kurkuma!

Doch wer möchte schon gelbe Zähne? Wahrscheinlich niemand! Hier jedoch der Clou: Das Wundergewürz birgt neben reichlich wertvollen Stoffen, die eine Vielfalt positiver Wirkungen auf unseren Körper haben, ebenfalls die Eigenschaft, unsere Zähne deutlich weißer zu machen. Das sogenannte „Superfood“ sollte durchaus in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden.

Dabei kann man Kurkuma mit verschiedenen Lebensmitteln wie beispielsweise Joghurt oder Milch kombinieren und so seine gesamten Vorteile genießen – unter anderem ein kostengünstiges Zahn-Bleaching!

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Bewegung

Bewegung ist für unser Immunsystem von immenser Bedeutung. So aktivieren Laufen, Schwimmen und auch ausgiebige Spaziergänge für die Abwehr von Keimen und Bakterien verantwortliche Zellen. Mehrmals pro Woche sollten Sie daher Sport treiben. Dies stärkt Ihr Immunsystem und baut gleichzeitig Stress ab. Doch achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben, denn sonst erreichen Sie genau das Gegenteil.

Schlaf

Dass genügend Schlaf für unseren Körper sehr wichtig ist, sollte hinlänglich bekannt sein. Während wir ruhen, finden unzählige Heilungs- und Reperaturprozesse in unserem System statt. Sieben bis acht Stunden sollten Sie regelmäßig schlafen, um diese Prozesse zu optimieren. Bei den derzeitigen Temperaturen ist es im Bett gefühlt ja eh deutlich kuscheliger…

Sonne

Ein für das Überleben des Körpers essentielles Vitamin ist Vitamin D. Dieses kann er allerdings hauptsächlich nur produzieren, wenn er ausreichend Kontakt mit den Strahlen der Sonne bekommt. Sollte es also tatsächlich einmal zu einem sonnenreichen Tag kommen, gehen Sie raus und genießen Sie diesen in vollen Zügen – Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken!

Lüften

Ja, tatsächlich kann häufiges Lüften der Wohnung vorbeugend gegen Krankheiten wirken. Überall lauernde Keime sowie Viren aller Art tummeln sich in unseren Wohnräumen. Lüften sorgt für eine Zirkulation, die frische – virenärmere – Luft herein und die „ungesunde“ Luft heraus lässt. Auch unsere Nasenschleimhäute profitieren von der Frischluft. Also: Öfter mal das Fenster aufmachen – auch, wenn es jetzt kurz etwas kühl wird!

Hände waschen

Wir kommen täglich mit sehr vielen bakterienreichen Gegenständen wie beispielsweise Smartphones, Türklinken und Bargeld in Kontakt. Natürlich waschen wir uns nicht nach jedem Mal die Hände. Dennoch sollten wir drauf achten, dies am Tag regelmäßig zu tun. Oft greifen wir uns unbewusst ins Gesicht, verteilen so die Bakterien und Keime dort. Unser Tipp: Mehrmals täglich kurz die Hände mit Seife waschen, um störende Keime von den Fingern zu entfernen.

Ernährung

Nicht nur im Winter ist eine ausgewogene Ernährung wichtig für unser Immunsystem. Greifen Sie öfter mal zu Obst und Gemüse, erhöhen Sie so die Vitaminzufuhr für den Körper und stärken Sie so Ihre Abwehrkräfte dauerhaft.

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