Beim Visualisieren geht es um die Verbildlichung eines bestimmten Ziels. Die bildhafte Vorstellung des bereits erreichten Ziels wirkt sich stark motivationssteigernd aus und verschafft nicht nur der eigenen Kreativität, sondern auch dem Willen zur Zielerfüllung neue Sprungkraft.
Was versteht man unter Visualisieren?
Mithilfe des Visualisierens soll eine neue Form der Motivation entstehen, die sehr stark an das eigene Unterbewusstsein gekoppelt ist. Mittlerweile ist vielen Menschen bekannt, dass wir stark in unserem Tun und Handeln von unserem Unterbewusstsein geleitet werden. Das Visualisieren soll das Unterbewusstsein aktivieren, sich auf bestimmte in der Zukunft liegende Ziele und Wünsche zu konzentrieren und darüber hinaus uns mit neuer Motivation versorgen, die Dinge zu tun, die für die Erfüllung dieser Ziele notwendig sind. Gleichzeitig verschaffen wir uns mit dieser Methode nicht nur gute Laune, sondern können uns dabei auch sehr gut entspannen – es handelt sich also um eine besonders einfache und angenehme Variante, sich erneut auf seine Ziele und Wünsche zu fokussieren.
Möchten Sie von Zuhause aus Geld verdienen?
Getting Started
Bevor Sie mit dem Visualisieren beginnen, sollten Sie dafür sorgen, dass Sie in einen Zustand absoluter Entspannung kommen. Hierzu kann es hilfreich sein, sich an einen Ort zurückzuziehen, den man sehr gerne hat, an dem es vielleicht auch ruhig genug ist, um sich zu entspannen. Begeben Sie sich in eine Ihnen möglichst angenehme Haltung. Gerne können Sie sich hierfür auch hinlegen. Der folgende Schritt ist, sich möglichst tief zu entspannen. Hilfreich können auch Übungen wie Atemtechniken sein. Wenn Sie das Gefühl haben, bereit zu sein, stellen Sie sich ihr Ziel bildlich vor. Ist Ihr großer Wunsch beispielsweise, ein eigenes Café zu eröffnen, dann stellen Sie sich so bildlich wie möglich vor, wie dieses aussehen soll. Was soll das Café anbieten? Was macht ihr Café besonders? Haben Sie vielleicht schon eine konkrete Idee, wo Ihr Café stehen soll? Wie sieht Ihr Café aus?
Auf die Details kommt es an
Gehen Sie hier so tief wie möglich ins Detail. Welche Ausstattung soll das Café haben? Hängen Bilder an der Wand? Was soll auf den Bildern zu sehen sein? Wie verhält sich Ihre Kundschaft? Geben Ihre Besucher Ihren Mitarbeitern gerne ein Trinkgeld und freuen sich auf den nächsten Besuch?
Ausdrucksstärke durch Emotionen
Versuchen Sie stets, die Bilder, die Sie in Ihrem Inneren erzeugen, auch mit Emotionen zu füllen: Stolz, Anerkennung, Zufriedenheit, Wohlbefinden, etc. Finden Sie dazu auch heraus, welche Emotionen Sie besonders stärken, indem Sie sich bewusst werden, welche Motive Sie steuern (Tipp: Lebensmotive). Je mehr die Bilder mit Emotionen verknüpft sind, desto intensiver werden Sie das Gefühl einer ausgedehnten und starken Motivation verspüren, die gerade durch die emotionale Verbindung einen Weg ins Unterbewusstsein findet.
Übung zum Erfolg
Je öfter Sie dieses Selbstexperiment anwenden, desto besser werden Sie im Visualisieren. Nutzen Sie es beispielsweise auch, wenn Sie in der Bahn sitzen oder einfach auf der Couch liegen und einen Moment Zeit für sich gewinnen und Sie werden sehr schnell merken, wie motivierend diese Technik sein kann.
