Kennen Sie das Gefühl von Antriebslosigkeit? In manchen Momenten des Lebens würde man am liebsten nur auf der gemütlichen Couch versacken, um sich einmal so richtig auszuruhen. Dabei bemerkt man oft, dass man sich nicht unbedingt in einen Zustand begibt, in dem man nur so vor Energie sprudelt. Woran liegt das? Was hat ein Ausgleich durch Sport mit einem gesunden und energiegeladenen Leben, vor allem aber mit Erfolg zu tun? Vermutlich mehr, als Sie denken!
Ausgleich durch Sport – diese Effekte können Sie erzielen
Lernt man erfolgreiche Menschen kennen, die ein ausgeglichenes und glückliches Leben im Privaten sowie im Beruflichen führen, und diese fragt, was sie denn in ihrer Freizeit machen, dann wird man selten eine Person erleben, die keine sportlichen Aktivitäten betreibt. Fragt man dann weiter, weshalb ein sportlicher Ausgleich so wichtig ist und vor allem, welche positiven Effekte ein gesunder Sport auf das Leben dieser Personen hat, dann wird einem schnell klar, dass sich hinter dem „Ausgleichssport“ eine ganze Menge mehr verbirgt, als man sich vorstellen kann:
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Das Flow-Erlebnis
Das Menschliche Gehirn ist einem permanenten Dauereinsatz ausgesetzt. Zuhause auf der Couch oft noch mehr, als anderswo. Wenn wir uns zur Ruhe setzen, dann fangen wir häufig an über Probleme nachzudenken. Im Extremfall versuchen uns mit Alkohol oder Fernsehen abzulenken – doch im Unterbewusstsein ist das Gehirn weiterhin mit den Problemen konfrontiert. Das zehrt an unserer Energie. Kinder wissen, dass man die Welt um sich herum während des Spielens vollkommen vergessen kann. Sie befinden sich dann im „Flow“-Zustand (Tipp: Fokus und Flow). Erwachsene spielen seltener, allerdings erfahren Sie diesen Zustand sehr häufig im Sport. Hier kann man sich wunderbar auf seine Aktivität konzentrieren. Das hilft dem Gehirn Probleme und ähnliche Beschwerden auszublenden. Auch der Spaß beim Sport sowie Erfolgserlebnisse sorgen für gute Laune, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen – auf der Couch oder beim Fernsehen kann man solche Energien nur selten freisetzen… (vor allem bei dem heutigen Fernsehprogramm und der nicht enden wollenden Werbepausen)
Antriebslosigkeit bekämpfen
Mit Sport kann man seiner Antriebslosigkeit ein Ende setzen. Jeder Mensch kennt das Gefühl, dass man nicht gerade leicht zu motivieren ist aufzustehen, wenn man erst einmal im Bett oder auf der Couch liegt. Sport verhindert diesen Zustand. Wenn man sich zusätzlich eine Pflicht schafft, wie zum Beispiel durch eine Verabredung mit Freunden, mit denen man gemeinsam zum Sport geht, dann hat man eine weitere Motivation. Und wir alle wissen: Ist man erst einmal über die eigene Haustürschwelle gegangen, geht der Rest wie von selbst und man ist stolz auf sich. Diesen Prozess erlernt das Gehirn und wird es auch auf andere Lebensbereiche anwenden.
Networking – neue Menschen kennenlernen und Kontakte knüpfen
Sport bietet eine der besten Möglichkeiten, neue interessante Menschen kennenzulernen. Viele dieser Beziehungen können hilfreich für Sie sein. Entweder knüpft tolle neue Kontakte oder Sie finden wunderbare Freunde, die man auf der Couch nicht kennengelernt hätte.
Gesundheit und Power
Körper und Geist sind ständig im Einklang. Die Wissenschaft findet immer mehr Bestätigungen dafür. Regelmäßiger Sport bringt Ihren Körper in Bestform. Er wird gestärkt und macht Sie fit – auch Ihre Gesundheit profitiert vom Sport. Studien haben belegt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ein stärkeres Immunsystem haben.
Suchen Sie sich einen Sport, bei dem Sie sich rundum wohlfühlen. Dafür müssen Sie natürlich etwas herumprobieren. Treiben Sie diesen regelmäßig und Sie werden merken, wie sehr das Ihr Leben bereichern wird – und zwar rundum!
